Наталья, Natalya, Грей, Natalia, Gray

Пишу книгу своей жизни

Привет, друзья!

Я - Наталья.
Человек я очень позитивный и добрый. Люблю дарить тепло, свет и хорошее настроение, так что, все пишу с любовью к вам и в надежде вас порадовать, вдохновить и подбодрить.

Я верю, что семья - это источник счастья и лучший тренажер по самосовершенствованию. А также, что движение - жизнь, и это касается тела, ума и души.

Читать нашу Love Story

Вышла замуж за Кевина в 2006г., живем в России, воспитываем двух чудесных дочек. Сейчас я жена, мама, студентка Американского Вуза и Школы Блогеров, менеджер в типографии и мечтатель. А еще у меня много интересных рассказов о нашей необычной жизни и не только. Люблю, когда у людей вокруг меня все хорошо и все получается. Так что делитесь счастьем в комментариях, будем радоваться вместе. Если нужно поплакаться, тоже можно - плечо с жилеткой есть в наличии. А еще, я не все знаю, поэтому иногда задаю вопросы и мне очень интересен ваши опыт, знания и мнение. Будем дружить?

541006_10152425244300179_947311215_n

Наталья, Natalya, Грей, Natalia, Gray

Самообладание и контроль над своими чувствами

Долг каждого человека – покорить свою природу, стать ее хозяином, а не рабом. Необходимо управлять желаниями и применять их с пользой для здоровья и продления жизни – страсти следует контролировать и подчинять своей воле ради счастья и благословения других людей…

Человек несет ответственность не только за каждый свой поступок, но также за каждую праздную мысль и за каждое пустое слово.

Давайте будем всегда помнить, что жизнь в значительной степени такова, какой мы сами ее делаем, и Спаситель рода человеческого прямо и ясно указал, как достичь радости и покоя.

Члены Церкви Иисуса Христа Святых последних дней несут ответственность за то, чтобы преодолевать искушения, стараться избегать ошибок, совершенствовать свой разум и развивать Дух, пока не будет достигнута полная мера зрелости Христовой.
Искуситель старается поразить нас в самое слабое место, но мы набираемся сил, сопротивляясь ему.

Вы не можете заигрывать с лукавым. Не поддавайтесь искушению, боритесь с сатаной, и он убежит от вас (см. Иакова 4:7).

Это Евангелие дает нам шанс подняться над этим древним миром и его искушениями и через самообладание и контроль над своими чувствами и желаниями жить в Духе; это и есть реальная жизнь в этом мире и в мире грядущем.

Как никогда прежде, нам необходимо хорошо понимать, что способность контролировать свои желания занимает центральное место в христианской религии и во всех остальных религиях. По своей природе человек эгоистичен и склонен следовать своим внезапным побуждениям. Для преодоления этих естественных стремлений необходима религия или нечто превосходящее самого человека и даже группу лиц… Мы развиваем способность контролировать себя, когда отказываем себе в малом. Христос замечательно сказал: “…Кто хочет душу свою сберечь, тот потеряет ее, а кто потеряет душу свою ради Меня, тот обретет ее” (от Матфея 16:25).

Источник:https://www.lds.org/manual/teachings-david-o-mckay/chapter-9?lang=rus
Наталья, Natalya, Грей, Natalia, Gray

Рецепт салатика на Новый год

Речь пойдем не о кулинарном шедевре, а о рецепте для души и тела - этакий винегрет успешного новогоднего празднования. Для того чтобы сидеть за новогодним столом и кайфово встречать новый год, лично мне нужно несколько составляющих. Делюсь рецептиком:
1) Щедрую порцию благодарности. Освободить голову от мыслей о том, что было. Подвести итоги уходящего года. Выписать главные инсайты года, события и поступки, за которые я особенно довольна собой, список того, за что я особенно благодарна в 2013г. От всего этого у меня поднимается настроение и появляется чувство, что год был хорошим, а впереди будет еще лучше.
2) Хорошую порцию целей. Для того, чтобы не елозить на стуле от переживаний, мне нужен план на следующий год. Даже пусть не все исполнится, я могу быть гибкой и корректировать курс по обстоятельствам, но мне просто необходимо понимание того, куда я иду и что делаю. План стимулирует не лениться, появляется ощущение того, что я не просто бреду по жизни, а целенаправленно двигаюсь от А до Б. Значит нужно выписать главные хотелки, определиться почему они важны и наметить шаги по их осуществлению.
3) Любимые люди рядом.
4) Вкусную еду на столе. И обязательно для успокоения совести хотя бы один "полезный" салат.
5) Платье красивое. Как же без этого!
6) Щепотку любви. Это я пишу добрые письма с благодарностью и любовью некоторым друзьям для добавления предновогодним дням больших эмоций.
А теперь помешаем. помешаем...и должен получиться хороший праздник!
Наталья, Natalya, Грей, Natalia, Gray

Три совета по ЗОЖ

В поговорках и пословицах:

1) Спорт.
Без осанки конь - корова.

  • Крепок телом - богат и делом.
    Начинай новую жизнь не с понедельника, а с утренней зарядки.


2) Алкоголь.
Был Иван, а стал Болван, а все винцо виновато.
Где опьяненье, там и преступленье.
У Фили пили, да Филю ж и били.

3) Курение.
Курение - это эпидемия легкомыслия
Курение - это не личное дело, а общественное зло.
Курильщик плохой работник, все курит вместо дела.

Приятно быть здоровой и счастливой!
  • Current Mood
    optimistic оптимистично
  • Tags
Наталья, Natalya, Грей, Natalia, Gray

Впервые Фейсбук ожил в лицах!

10429441_773446136024612_4724038288889788059_nКак-то так случилось, что у меня в друзьях на фейсбуке много медиа-персон города, но я их никогда в жизни не видела...раньше...пока сегодня не пошла на НЕФОРУМ. Как же прикольно было видеть как лица из фейсбука оживают.
Алису Курамшину tsa_tsa я не узнала. У меня сложился образ в голове дамы статной, сразу понятно что психолог. А тут я встречаю девушку молоденькую на лестнице, которая шутит и улыбается. Мы с ней мило поднимаемся на 3 этаж, где была регистрация и основные действа этого дня. И уже спустя пол часа Маша мне сказала что эта Алиса и та - один человек.
Дмитрий Эйгенсон nehludoff оказался больше и добрее, чем я представляла. У меня в голове слово МИРНЫЙ, когда о нем думаю. Может я его в гневе не видела, конечно, но вот трудно представить, что бывает у него этот самый гнев.
Раис оказался Раисомrais. Вот где не перепутаешь!
Женя Минибаева была самой собой, я сразу же ее узнала и ринулась обниматься. И оказалась на месте Алисы, потому что Жене нужно было время чтобы соотнести мою старую фотографию из фейсбука и мою новую стрижку.
Инайяedrenkina иной не оказалась. Все как на фоточках! и даже характер!
Но вообще я сегодня навеселилась. Ехала творить добро, а натворилось веселье!!! Люблю выпускать своего внутреннего ребенка на волю...он у меня солнечный!!!
P.S. приятно было переобнимать Женю Куцуеву evakutsueva, Заура, Аленуalena_mahmutova, Машуmashabalashova, Зухру, Машуmariyarzhevska, Ильсияр, Бреслера и кого еще? ВСЕХ ЛЮБЛЮ!!! Спокойной ночи!
Наталья, Natalya, Грей, Natalia, Gray

Пермские электрощиты

Я не знаю, как точно называются эти металлические ящики, "раскиданные" по всему городу. Как я понимаю, там внутри электро и телефонные сети, ну или что-то такое. Суть в том, что в Перми эти ящики расписаны. И это так здорово! И расписаны они в самых разных стилях. Есть и народные мотивы, и животинка разная и ангелочки, я даже видела расписанный под почтовую марку, только не сфотографировала пока. Collapse )
Наталья, Natalya, Грей, Natalia, Gray

Кто понимает в гормонах?

Я не врач, но стала читать и разбираться. Задумалась о гормональном балансе и лишнем весе. Когда бегаю регулярно - метаболизм улучшается и обмен веществ идет активнее и я начинаю себя лучше чувствовать. Когда перестала кормить грудью все равно сильно поправилась не смотря на активный фитнес. Вижу я связь между гормонами и весом и настроением. Вот сейчас опять не занимаюсь, на работе сижу целый день и чувствую себя упаднически. Прочитала про связь эстрогенов и лишним весом. Как поняла, когда излишек эстрогена это подавляет выработку гормонов щитовидной железы, которые в свою очередь отвечают за обмен веществ на клеточном уровне. Если щетовидка не работает в полную меру, да еще сидячий образ жизни - начинаешь обрастать жирком. А добавить к этому стрессы и связанное с гормональным дисбалансом плохое настроение получаем замкнутый круг. Есть ли способ привести гормональный фон в порядок не подсаживаячь на химические гормоны, а просто используя природой данные дары восстановить баланс. Спорт конечно никто не отменял. Он запускает процесс с другой стороны. Короче, если кто-то что-то знает по тебе или знает кого-то, кто знает что-то по теме, пишите в комментариях.
 Я вот что нашла:
Лучше избегать мясо, молочку, бобовые и сою
И добавить в рацион брюссельскую и цветную капусту, брокколи и кабачки
Наталья, Natalya, Грей, Natalia, Gray

Типы фигур для пухляшек и не только

Я - пухляшка. Зимой обростаю жирком, после беременностей тоже. В прошлом году мне стало интересно какой тип тела у меня и какая обежда лучше подчерклен достоинства и скроет недостатки.
В интернете нет недостатка в картинках с 4мя основными типами. Но мне все казалось, что ни один из них не описывает мой тип на 100%, да и потом на картинках все такие стройные.
Попробуй догадайся что за фигура, когда 5-7 лишних килограм скрывают оригинал. Так я и жила до сегодняшнего дня, пока не нашла вот такую подборочку для 12 разных типов. Вот тут уже было что-то близкое ко мне. Даже захотелось книжечку такую :) А по хорошему разобраться и покупать правильную одежду.
Collapse )
Наталья, Natalya, Грей, Natalia, Gray

Пермь неприглядная

Сначала хотела назвать этот пост "Пермский позор", что бы очень соответствовало названию, но тут сразу переплеталась бы неадекватная работа городских служб и людей ответственных, а мне про это говорить не хочется. Погода так себе, и совсем не хочется теребить больную мозоль, которая есть в каждом городе. Так что просто покажу вам что я видела, иногда печальное, местами грустное, а порой и веселое. Тут даже, возможно, будут комментарии к некоторым фотографиям, чтобы объяснить, что за ними скрывается. Collapse )
Наталья, Natalya, Грей, Natalia, Gray

Пермь яркая

Не смотря на то, что я работаю и мои маршруты несколько ограничены, в Перми находится много занимательных и радующих глаз мест, куда бы я ни пошла. Мне нравятся яркие дома, яркие рисунки, особенно, когда они вписываются в остальную архитектуру города.

Collapse )